女性保健

女性經常穿高跟鞋易導致尿失禁

本文所屬類別:[更年期保健]來源:古方中醫網 發布時間:2013-06-25 【字體:

高跟鞋對拉長女性腿部線條美具有十分重要的作用,因此受到許多愛美女性的青睞,有的寧愿忍受著腳趾受壓之苦也不愿意放棄對高跟鞋的癡迷。哈佛醫學院教授的一份醫學報告指出,經常穿高跟鞋的女性易導致尿失禁。

一般情況下,人們在走路時都是腳跟先落地,這樣可以卸去八成撞擊力,使人們感覺到運動的舒緩適度。但研究人員發現,女性在穿高跟鞋時則是違反了正常運動規律,總是腳前掌先著地,從而使腳前掌承受了過多壓力,致使身體其他部位,如膝關節、盆骨等部位,吸收更多震蕩力。中醫認為,盆骨所受壓力愈大,附近的肌肉(包括尿道外括約肌)會退化得愈快,因而令尿道控制排尿的功能減弱,引致尿道失禁。

穿高跟鞋除了易患尿失禁之外,還容易拉傷筋腱引發扁平足。足病診療師也指出,人們穿上高跟鞋后,小腿肌肉為了平衡向前傾斜的重心而經常拉緊,一旦扭傷,便會引起脛后肌功能障礙,令腳底拱橋位的筋腱被拉扯,久而久之,筋腱會抵受不住拉力而松弛,拱橋位便失去支持而塌下,形成扁平足。

穿高跟鞋引發尿失禁是老年人群中的一種常見疾病,因此,對于愛美的年輕女性來說,應盡量少穿高跟鞋,做到及早預防。那么,愛美的女性如何穿著高跟鞋呢?中醫提醒愛美女性至少要做到以下四點:一要注意選擇舒適的高跟鞋。粗跟、包跟高跟鞋比較安全,因為4厘米以下的粗跟高跟鞋,可減少足部因不穩定搖晃而扭傷的機會。而包著整個腳跟的設計比無帶涼鞋的設計更能保護腳跟。二要注意穿著時間。每天穿高跟鞋一般以不超過6小時為宜。三要注意適度休息。下班回家或節假日休息時可改穿平底鞋。四要配合中醫食療,如下

山藥甲魚湯:山藥15克,枸杞10克,甲魚一只,生姜、鹽、黃酒適量。甲魚宰殺清洗干凈后與山藥、枸杞一同燉煮,熟后加入生姜、鹽、黃酒調味即可。功效:滋陰補腎,益氣健脾。適用于陰虛體弱的尿失禁患者。

羊肉粳米粥:羊肉50克,豌豆100克,粳米200克,鹽、味精、胡椒適量。羊肉洗凈切成小塊加豌豆、粳米及適量清水,用武火燒沸后,轉用文火燉煮至熟爛,放入鹽、味精、胡椒粉調味即可。功效:補中益氣,預防及治療中氣虛弱的尿失禁。

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