女性保健

女性常穿高跟鞋遠離尿失禁

本文所屬類別:[更年期保健]來源:古方中醫網 發布時間:2008-02-12 【字體:

  古方專業人士表示:由于女性特殊的排尿生理構造,尿失禁可說是女人的宿命,根據統計,尿失禁患者女性是男性的3.2倍,40歲以上曾經懷孕生產過的婦女,就有6成以上的人曾經有尿失禁問題!

  古方專業人士指出:提肛運動是最好的預防及治療方法,也因此常穿高跟鞋的女性,比較不容易罹患尿失禁。但是,門診中卻有8成以上的婦女,做了錯誤的提肛運動而不自知,只是將屁股夾緊或只是收縮腹部,而未正確用到骨盆肌肉力量夾緊。

  古方專業人士提醒:正確的提肛運動才能達到真正的效果,感覺上有點像是踮著腳尖走路,或是穿著高跟鞋的感覺。已婚婦女可以將一手放在陰道或是肛門口附近,另一手放在腹部、臀部與大腿的地方,在做提肛運動時有點像是在憋尿,前者必須感到收縮,但是后者卻不能用力。

  穿高跟鞋就因為會不自主的提肛,讓肛門附近的肌肉緊縮,來維持身體平衡,故而可以達到強化骨盆底肌肉的效果,減少尿失禁發生率。

  古方專業人士說,提肛運動不論坐著、躺著,任何時間都可以訓練,最好由少女時期就做起。

  女性因為先天尿道較短,加上停經后骨盆組織萎縮、懷孕生產后骨盆肌肉韌帶松弛等后天因素,都是女性容易罹患尿失禁的主因,患者當中更有15%的人,會因為“一漏再漏”而嚴重到無法上班、參與社交、休閑活動,或是影響夫妻關系及性生活。

  而尿失禁常合并骨盆松弛,如膀胱脫垂、直腸脫垂、會陰部裂開等等,嚴重者脫垂部分會因為經常摩擦,而出血潰爛,上廁所時還須將其塞入陰道,才能順利如廁。

    古方專業人士表示,除了提肛訓練之外,尿失禁還能以藥物控制,或是補充女性荷爾蒙預防,如果運動及藥物都不能控制病情,則可考慮其他治療。文章來源:古方中醫網 女性保健專題

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